Trening for migrene

Migrene kan oppstå i omtrent 20% av befolkningen i Norge, og kan ødelegge livskvaliteten for mange. Kiropraktorer ser ofte migrene pasienter, og trening blir anbefalt som en av behandlingsformene.

Det er ikke et ukjent fenomen at trening hjelper mot migrene, men hvilken type trening er mest effektiv?

Forskning har sammenliknet styrketrening mot kondisjonstrening (moderat og høy intensitet), og medisin mot migrene (topiramate, amitriptyline): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36229774/

Involvert i studiet var 1195 kvinner og menn med en gjennomsnittsalder av 35 år.

Rangert fra mest effektiv til å redusere månedlige migrene episoder er følgende:
1) Styrketrening
2) Høy-intensitet kondisjons (aerobisk) trening
3) Moderat-intensitet kondisjons (aerobisk) trening
4) Topiramate medisin
5) Placebo, amitriptyline medisin på siste plass

Styrketrening kommer best ut, men høy-intensitets kondisjontrening kommer ikke langt etter. Dessuten er all type trening bedre enn ingenting (placebo) for å redusere antall migrene anfall.